Pilates para ciclistas: quatro benefícios da modalidade
Atividade trabalha respiração, ajuda no alinhamento dos joelhos e fortalece core e cintura escapular, condições básicas para uma boa pedalada. Fisioterapeuta explica.
Ciclismo e as articulações
Em franca ascendência, o ciclismo – profissional, amador, ou simplesmente como atividade de lazer – tem vindo a registar um forte crescimento. Basta observar o crescente número de ciclovias que as cidades têm ganho nos últimos anos para perceber o aumento da atenção a este tipo de atividade desportiva. O conceito de cidade livre de carros tem feito do ciclismo um desporto com cada vez mais
Fases de pedalagem e músculos envolvidos em cada uma
Quando movemos as pernas empurrando os pedais, nem paramos pra pensar nesse movimento, e em como ele é importante no desempenho do pedal. Dependendo de como você pedalar, fará mais esforço ou poupará energia quando precisar. Entenda nessa matéria quais são as fases de um giro de pedal. O que é pedalar, fases de pedalada e os músculos envolvidos Pedalar consiste no movimento circular que realizamos no
Evite as cãibras e pedale melhor
Por conta da quarentena, nessas últimas semanas acompanhei alguns desafios de ciclismo on-line – diferentes distâncias – com participações de atletas profissionais, amadores e recreativos. E observei muitos relatos de cãibra: “parei antes da chegada porque tive cãibra” ou “depois de finalizar o desafio senti muita cãibra”. Então, vamos entender melhor o que são as cãibras, por que acontecem e como evitá-las. Poucos atletas escapam dessa
Prevenção de Lesões no Ciclismo
Confira as dicas da nossa colunista Thamara Kinsk.
Saúde no Esporte
Todo mês, Thamara Kinsk, da Clinica Move, dará dicas de saúde para os ciclistas.
