Image Alt

Dicas

Frio e calor são terapias que servem para controlar o fluxo sanguíneo, e são ótimas para ajudar em lesões e pancadas causadas no ciclismo. O frio exerce um efeito vasoconstritivo, reduzindo a quantidade de sangue e, portanto, inflamação e dor, mas também endurece a área afetada. O calor faz o contrário: mais sangue chega à área dolorida e com mais nutrientes e oxigênio, além de “arrastar” os

As dores na região lombar e no assoalho pélvico sentidas pelos ciclistas podem diminuir com o fortalecimento correto da região abdominal. E há um método específico especialmente eficaz para esse tema: o método abdominal hipopressivo (MAH). Músculo psoas em laranja A prática tem ganhado muitos adeptos pelos bons resultados no alívio das dores no assoalho pélvico e na normalização da pressão sobre o músculo psoas, que costuma

Salada de espinafre, queijo e quinoa Folhas frescas de espinafre, quinoa – branca ou vermelha – e um queijo a gosto, por exemplo mussarela ou queijo feta. É difícil encontrar alimentos ricos em proteínas mais saudáveis ​​que estes. Barra de aveia e proteína Barras de proteínas oferecem um bom suprimento da substância e permitem consumi-la diretamente no caminho de casa após um treino. Salada de quinoa, abacate, grão de

Fale com a gente

A federação está iniciando um novo ciclo que pessoas fantásticas

Erro: Formulário de contato não encontrado.

Ligue agora para mais informações