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Extraído do site ativo.com.br O mountain bike é uma das modalidades mais divertidas do ciclismo. Mas é também muito exigente. Por isso, existem exercícios que te ajudam a fortalecer o corpo para o MTB e garantir uma prática com menos chances de dores e lesões. Mas como o tempo é escasso nos dias atuais, reunimos duas rotinas que podem ser feitas em casa usando o peso do

SIM, NÃO HÁ OUTRA FRUTA QUE SE RELACIONE TANTO COM O CICLISMO COMO A BANANA. Mas, será que ela é tão boa assim? Potássio e hidratação: A banana tem muito potássio, um eletrólito que desempenha um papel muito importante no nível muscular. Uma banana oferece cerca de 12% do potássio diário necessário. E ela também serve como bebida esportiva e ajuda na hidratação. Coração: O potássio ajuda a

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